Dziś chcę Was poznać z Amy Cuddy, która jako ceniona psycholog dała swego czasu niezwykły wykład na Ted. Po tym jej przemówieniu, które obejrzało prawie 50 milionów ludzi na całym świecie, wydała wspaniałą książkę pt. „Wstań, podnieś głowę”, która szybko okazała się bestsellerem, a proste wskazówki, jak można poprawiać swoją pewność siebie na co dzień, w różnych sytuacjach, poparte badaniami naukowymi i świetnymi przykładami przemawiają do wszystkich....
Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie. Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie! Czy możemy „zaprogramować” swój mózg na szczęście? Okazuje się, że TAK! Rick Hanson, neuropsycholog, nauczyciel i badacz medytacji w sposób dostepny i przejrzysty pokazuje nam, jak „trenować” mózg, aby synapsa po synapsie przekierować go na szczęście. Nasz mózg...
Urszula Dąbrowska 13.02.2021 Nasze kontakty społeczne są ograniczone, ale dawniej ludzie też musieli podtrzymywać więzi na odległość. Dziś mamy dużo więcej możliwości, więc z nich korzystajmy. Plotki z przyjaciółką to nie strata czasu ani zwykła przyjemność, to wbudowany przez ewolucję mechanizm radzenia sobie z życiem. Publikujemy fragment książki Urszuli Dąbrowskiej „Życie towarzyskie mózgu”. Sytuację mamy patową. Nasze kontakty są drastycznie ograniczone, a lekarze i naukowcy przypominają, że bliskie...
Dziś będzie o świętach. Zajmuję się terapią rodzinną, a ten grudniowy czas to w Polsce okres wspólnego rodzinnego świętowania, spędzania razem wolnych chwil, ale także czas, który może być emocjonalnie trudny dla wielu osób i o tym dziś chcę Wam napisać. „O , Ty już masz choinkę, ja jeszcze nie mam, nie wiem czy w ogóle będę miała”; „ Słuchaj, mam dość, zmęczona jestem, teraz trzeba tak wiele...
O tej książce przypomniała mi dzisiejsza rozmowa telefoniczna, właściwie jedno zdanie, które padło – ,,..słuchaj, gdy rozmawiałam z moim bratem, to czułam jak on odwraca kota ogonem…”. Zatem gdy często odnosisz takie wrażenie w jakiejś ważnej dla Ciebie relacji i czujesz, że druga strona: manipuluje Tobą, nie respektuje Twoich praw i uczuć, przeinacza znaczenia różnych...
Być w związku. Bardziej. Co bym mogła powiedzieć wszystkim parom, które przychodzą do mnie na terapię dla par? Niezależnie, czy spotkamy się jednorazowo, kilkukrotnie czy cyklicznie: Jesteście wspaniali, że podejmujecie tę próbę, że bierzecie pod uwagę wsparcie psychoterapeuty w momentach kryzysowych w swoim życiu, że macie siłę, odwagę i chęć wzmacniania, ratowania, pomagania sobie, podjęcia aktywnego działania dla swojego związku. O niektórych można powiedzieć, że są wojownikami światła, dla mnie...
Bożena, stój! Daj portfel! – krzyczy pan na schodkach do cukierni za swoją wychodzącą bez słowa, nie odwracającą nawet głowy partnerką w dojrzałym wieku i już widzę, że będzie mi trudno być neutralnym obserwatorem, bo scena jest dość krótka, dialogi nierozbudowane, za to malownicza i wielowymiarowa w możliwych odpowiedziach. Państwo w dojrzałym wieku byli razem w cukierni, jednak wychodzą zdecydowanie osobno. Awanturka w klimacie rodzinnym, raczej nie poszło o wuzetkę czy inny słodki...
Ona: On zawsze miał swoją pasję, ja tak trochę mniej. Wiadomo praca, dom, ale że razem byliśmy tacy „domkowi” i między nami było wszystko ok, nie wydawało się mi się to w żaden sposób zagrażające. Tak po trochu się rozmijaliśmy. On zaczął być coraz bardziej zajęty, pochłonięty, nieobecny, taki niedostępny dla mnie. Kiedy próbowałam rozmawiać „Zobacz, coraz mniej rzeczy robimy razem, ciągle Cię nie ma”...
Ostanie pół roku wywróciło nasze myślenie o świecie, zmieniło codzienne funkcjonowanie i zachwiało poczuciem bezpieczeństwa. Lockdown spowodował znaczne ograniczenia w kontaktach osobistych i społecznych, a jednocześnie zamykając nas w domach niejako zmusił nas do zmierzania się samych ze sobą. Dużej próbie poddana została nasza kondycja psychiczna i nasze relacje. Wielu ludziom nasiliły się stany lękowe, zaburzenia snu. Stres związany z pandemią to temat na osobny artykuł, dziś...
Teraz jest spoko. A co potem? „ Postanowiłam, że już nie będę chodzić.” „W sumie, lepiej się już czuję, sprawy załatwione, to co ja tam będę jeszcze chodzić?” „O nie, tyle już mi wystarczy, nie mam ani siły, ani kasy na dalszą terapię” Takie argumenty często padają w rozmowach prywatnych, wtedy kiedy ktoś opowiada o swojej psychoterapii, dużo rzadziej takie komunikaty wprost słyszy...
