Blog

BLOG POŚWIĘCONY TEMATYCE PSYCHOEDUKACYJNEJ

Zdrada, złamane serce

Zdrada, i co potem?

Kategoria: Psychoterapia

„Uznaj swoje uczucia. Uznaj swoje myśli. Uznaj swoje zachowania”

Matt Kahn

Kiedy jesteś w stałym, długim, do tej pory szczęśliwym związku to zdrada partnera jest dla Ciebie niczym trzęsienie ziemi. Uruchamia się w Tobie tak szeroki wachlarz różnorodnych uczuć i emocji, że zwyczajnie nie wiesz, co masz myśleć; nie wiesz, co tak naprawdę czujesz, i kompletnie nie wiesz, jak sobie poradzić z tym chaosem myśli i uczuć. Odzywają się lęki, wewnętrzny głos może wpadać w panikę, i nie mówi nic uspokajającego, a nawet wręcz przeciwnie, gdyż wewnętrzny spokój aktualnie nie istnieje… Tracisz poczucie bezpieczeństwa, możesz płakać, nawet wpadać w szloch; nie możesz się skoncentrować na żadnej czynności, nie wiesz zupełnie, co masz dalej robić. Możesz odczuwać na różny sposób pewien rodzaj rozbicia psychicznego, tracisz poczucie bezpieczeństwa, zaufanie, znacząco obniża się Twój nastrój, a całe Twoje jestestwo dosłownie trzęsie się w posadach. Bo co teraz robić? Jak sobie poradzić z uczuciem walącego się świata? Z jednej strony może dopadać Cię złość, wściekłość nawet; a z drugiej bezczynność, bezwład, bezsilność. I to wszystko niczym film ze scenami dotychczasowego życia razem przelatuje Ci przed oczami, z wielkimi pytaniami: CO TERAZ?

Na dodatek sprawy nie ułatwia druga strona. Jej reakcje są też trudne do zdefiniowania. Od wyparcia czy zaprzeczania, poprzez oskarżanie czy atak, nawet do manipulacji. Od Twojej pozycji w związku, od momentu w Twoim życiu, w jakim zastała Cię ta trudna sytuacja, od Twojej kondycji psychofizycznej zależy Twoja reakcja na zdradę. No i jeszcze od kilku zmiennych… A komunikacja w sytuacji zdrady bywa testem dla związku, dla każdej ze stron. Zachowanie spokoju czy rozsądku, nie wspominając o dobrych manierach bywa niemożliwe. Targają nami emocje, trudne do wypowiedzenia przyjaznym, pozbawionym przemocy językiem. Jak powiedzieć drugiej stronie, CO CZUJESZ?

Możliwych reakcji jest jeszcze więcej niż tu podane. Strategii radzenia sobie z traumą zdrady również. Jako terapeuta chcę Ci powiedzieć jedno: to sytuacja kryzysowa, w której zmierzasz się najbardziej ze sobą, swoimi uczuciami, swoim poczuciem własnej wartości, i od Ciebie zależy, jak szybko zdecydujesz się na pomoc, wsparcie psychologiczne w tym naprawdę skomplikowanym momencie. W psychologii mówi się o sytuacjach tego rodzaju jako granicznych. Co to oznacza? Że ta sytuacja jest w jakimś wymiarze przełomowa dla Ciebie. A uświadomienie sobie, że możesz poprosić o wsparcie, pomoc w poukładaniu chaosu swoich myśli, nazwaniu uczuć, to początek dobrej drogi do… No właśnie. Dokąd? Do rozstania czy do powrotu? Do trzaśnięcia drzwiami czy wręcz przeciwnie, otwarcie się na siebie, czy może na niespełnione potrzeby partnera? To wielka próba nie tylko dla miłości czy relacji w związku. To może być dla wielu z nas, niespodziewanie, w dramatycznych, niezmiernie trudnych emocjonalnie warunkach: początek wielkiej drogi, tej najtrudniejszej, ale przecież najważniejszej. Drogi do samego siebie.

Jeśli uznasz, że potrzebujesz wsparcia w trudnym dla siebie momencie w życiu, potrzebujesz nazwać swoje uczucia i emocje, i stworzyć nową instrukcję do swojego dalszego, szczęśliwego życia, zapraszam. Twoje emocje będą bezpieczne.

Photo by burak kostak from Pexels.com