Blog

Ostanie pół roku wywróciło nasze myślenie o świecie, zmieniło codzienne funkcjonowanie i zachwiało poczuciem bezpieczeństwa. Lockdown spowodował znaczne ograniczenia w kontaktach osobistych i społecznych, a jednocześnie zamykając nas w domach niejako zmusił nas do zmierzania się samych ze sobą. Dużej próbie poddana została nasza kondycja psychiczna i nasze relacje. Wielu ludziom nasiliły się stany lękowe, zaburzenia snu. Stres związany z pandemią to temat na osobny artykuł, dziś chcę wspomnieć o nim, by tylko przypomnieć, że zawsze warto o siebie zadbać, o swoje mechanizmy obronne, o swoją psychikę i własny dobrostan, skorzystać z pomocy psychologicznej. Na dodatek to wszystko, z czym zmagaliśmy się do tej pory, mam na myśli nasze wewnętrzne wyzwania życia osobistego, zostały poddane jeszcze większej próbie i żeby sobie samemu pomóc, warto podjąć decyzję o terapii. Zapewnić sobie wsparcie, by przepracować/rozpracować traumy, rozwiązać konflikty, udoskonalić relacje, sprawdzić, jak można sobie lepiej radzić, jak bardziej dbać o Siebie, swoje samopoczucie, o swoje relacje domowe i zawodowe.

Wsparcie bez barier

Wielka część naszych aktywności przeniosła się do świata on-line, tak pracujemy, tak kontaktujemy się z rodziną i znajomymi, tak prowadzimy biznesy. Dlatego też terapia on-line nagle stała się dość oczywistym sposobem działania, komputer i telefon to tylko zmiana kanału komunikacji, sposobu w jaki się kontaktujemy. Wsparcie, proces terapeutyczny, czas na Twoje osobiste sprawy, czas na wysłuchanie Twojej opowieści, czas na wyrażanie potrzeb i nazywanie uczuć, czas na własne uświadomienia i spostrzeżenia. Tym jest terapia. To jest jej esencja. Kontakt, wymiana myśli, profesjonalne wsparcie mentalne i emocjonalne. I to jest możliwe dzięki internetowym platformom komunikacyjnym typu Skype, Messenger, Whatsup, w których jest dostępne video. Jedynym dyskomfortem w pracy terapeutycznej może być brak kontaktu osobistego. I dlatego ograniczenia w pracy terapeutycznej zdalnej występują w wyjątkowych przypadkach: psychozy, załamania nerwowego, za każdym razem, gdy jest potrzebna obecność psychologa obok potrzebującego. A terapia to przede wszystkim rozmowa, spotkanie ze Sobą samym, przy pomocy i prowadzonemu procesowi terapeutycznemu.

Wsparcie bez granic

Jednocześnie niezmiernie ważne okazuje się teraz wsparcie dla osób, które mieszkają za granicą. Potrzeba uzdrawiającej rozmowy czy procesów terapeutycznych może okazać się bezcenna. Na dodatek terapia prowadzona w języku ojczystym, w pełnym zaufaniu do prowadzącego terapię, możliwość pracy w dopasowanych do rytmu codzienności godzinach, w swoim otoczeniu, nawet na swojej kanapie. I tak wiele można zyskać… Panuje powszechna opinia, że pracę terapeutyczną czy coachingową warto prowadzić w swoim ojczystym języku, po to by uniknąć niepotrzebnego stresu, niedomówień, żeby świadomość i podświadomość była możliwie jak najbardziej otwarta, pozbawiona bariery językowej czy kulturowej. Dla każdego, kto mieszka i pracuje za granicą, kontakty w języku ojczystym otwierają te aspekty osobowości, które zostały w nim ukształtowane czyli dzieciństwo, wychowanie, cały indywidualny rozwój osobisty.

Także jestem dla Was. Pracuję on-line, wystarczy zadzwonić lub napisać by umówić się na sesję w dogodnym dla Siebie terminie, zadbać o kameralną przestrzeń, spokój i dostęp do internetu. Warto też przygotować sobie coś do pisania i papier do notatek lub zapisywania ważnych dla siebie spraw.

Serdecznie zapraszam
Aleksandra Zawadowska

Linki do FB
https://www.medexpress.pl/jak-dbac-o-zdrowie-psychiczne-w-czasie-pandemii/76948
https://www.termedia.pl/mz/O-psychiatrii-podczas-pandemii-COVID-19,38475.html
https://www.termedia.pl/mz/Prof-Galecki-Stres-zwiazany-z-epidemia-nasila-zapadalnosc-na-choroby-psychiczne-i-somatyczne-,38255.html